年级 五 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 三 课次 9 内容 主题 1．走和跑：快速跑 5—（2） 2．攀登与爬越：爬越120厘米高度的障碍2-（1） 重点 蹬地腿直 频率要快 后蹬有力 摆动腿落地积极 难点 互帮互助 边练边评 学习 目标 1．初步学会蹬地腿直、频率要快的高抬腿跑动作和后蹬有力、摆动腿落地积极的途中跑动作，发展抬腿、支撑、蹬地的能力 2．初步学会爬越120厘米高障碍的方法，发展攀爬的能力，提高身体协调性 3．具有不怕困难，敢于挑战的进取精神 4．养成互帮互助、边练边评的良好习惯 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1’ 课堂常规 1．师生问好 2．宣布课的内容 要求：快、静、齐 四列横队 二 3’ 热身游戏：叫号接龙 8 2’30” 中 1．教师提出热身游戏的方法 2．分组体验叫号接龙游戏 3．全班进行游戏，教师及时点评 要求：协同热身 散点 三 14’ 走和跑：快速跑 —游戏“看谁先到站” 1、行进间高抬腿跑 （15米） 5 1’ 中 / 大 1．教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿跑动作，回顾：大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作要领 2．结伴互助进行行进间高抬腿跑练习，注意大腿高抬与身体成直角的评价要求（15米） 3．集体听令，进行原地5秒高抬腿跑练习，比一 比谁高抬腿跑次数最多 4．集中讲解，学生示范，仔细观察后得出：引出蹬地腿直、频率要快的动作要领 20米 10米 2、游戏“看谁先到站” （25米往返） 3 3 3 1’30” 1’30” 1’30” 5．教师提出“看谁先到站”游戏的方法（25米距离，摸线往返跑），学生分8组尝试游戏，教师加强学练安全教育，强调各行其道、避免碰撞 6．集中讲解，强调途中跑中后蹬动作的重要性，教师示范后强调后蹬有力、摆动腿落地积极的动作要领 7．两两合并，交换伙伴进行“看谁先到站”游戏，强调互帮互助、边练边评（后蹬有力、摆动腿落地积极）、注意安全（强调各行其道、避免碰撞） 8．集体分两大组进行“看谁先到站”，教师及时给予小结、表扬 要求：高抬腿跑：蹬地腿直、频率要快；
途中跑：后蹬有力、摆动腿落地积极 20米 四 14’ 攀爬：爬越120厘米高障碍物 1 10 10 6 10” 1’30” 2’ 1’30” 中 1．教师讲解动作要求，请一小组学生示范 2．学生分组复习攀越120厘米高的跳箱（每组有一人保护） 3．教师巡视指导，强调学练安全 4．教师讲解攀越平梯的动作要求，请学生尝试并谈谈体会 5．组织学生小组练习攀越120厘米平梯，强调安全（双手握紧，不可松杠） 6．教师巡视指导，强调学练安全 7．小组展示“看谁爬得棒”，小结、表扬 要求：四肢协调配合、两腿用力蹬、学会自我保护 五 2’ 放松游戏：“划船” 5 1’30” 小 1．教师提出放松要求 2．两人结伴进行划船练习 3．师生共同放松游戏 要求：协调放松、开心愉悦 散点 六 1’ 下课小结 1．师生共同回顾 2．师生再见 3．回收器材 要求：认真听讲 散点 安全 保障 1．场地平整，没有尖锐的物体，如小石子、钉子等（课前检查场地） 2．充分的准备活动（特别注意踝关节） 3．注意安全、避免碰撞、有自我保护意识 场地器材 跳箱×4组 垫子×8块 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 41．4% 37．5% 课后 小结
