幼儿园（英文/德文:kindergarten），原称勘儿园，是几百年前从普鲁士引进的体制。旧称蒙养园、幼稚园。根据《幼儿园工作规程》规定，幼儿园是对3岁以上学龄前幼儿实施保育和教育的机构。幼儿园适龄幼儿一般为3岁至6岁。幼儿园的任务为解除家庭， 以下是为大家整理的关于幼儿园一日生活指南心得5篇 , 供大家参考选择。
幼儿园一日生活指南心得5篇
【篇一】幼儿园一日生活指南心得
幼儿园幼儿一日生活制度
为了科学合理的安排幼儿一日生活，使幼儿身心健康和谐发展，培养幼儿良好的生活、学习习惯，使幼儿在体、智、德美全方面提高，特制定幼儿一日生活制度。
一、晨检1、认真做好幼儿园的接待工作，检查幼儿有无发病，带药情况，有无外伤，有无携带危险物品等。
二、教育活动1、教室要认真备课、刻苦钻研教材，做好课前准备工作。
2、在活动中了解和发现幼儿的兴趣与要求， 正确的启发和引导，做到因材施教，做好随机教育。
3、配课教师要按时配课。
三、喝水1、教师要根据季节变化供应冷暖适度的开水，夏季凉，冬季要保温。
2、按时组织幼儿集体喝水，除此以外要求幼儿用自己的杯子随渴随喝。
3、不能阻止幼儿饮水，不催促幼儿快喝，对不爱喝水喝不敢要求喝水的幼儿要多加关照，经常提醒他们喝水。
四、课间操1、按时做操，做操前教师要仔细检查每位幼儿的衣服、鞋帽，做好防寒、防暑及安全检查工作。
2、教师示范动作要准确，要求幼儿动作要到位。
3、严禁大声训斥或粗暴动作对待幼儿。
五、户外活动1、保证幼儿每天户外活动时间在2小时以上，其中有组织的户外活动时间为：中班20分钟，大班30分钟。
2、注意幼儿安全，在活动中幼儿不能离开老师的视线。
3、教师要为幼儿创设活动条件，（如场地、器材等）游戏的内容丰富多彩。
4、在游戏过程中教师要积极引导、认真观察，严防意外事故的发生。
六、活动区活动：
1、保证幼儿活动区活动时间。
2、为幼儿创设良好的活动空间喝丰富的活动区角，准备充足的活动材料。
3、在游戏活动中，教师要巡回指导，提供帮助，保证幼儿安全。
七、离园1、做好离园前的准备工作（如整理衣物、洗手、洗脸等）教师做到对每名幼儿心中有数。
2、把每位幼儿亲自送到家长手中，如果不是本人家长接孩子，教师必须索取委托证，否则不能让其带走幼儿。
【篇二】幼儿园一日生活指南心得
一日生活制度
1、睡眠
3－7岁儿童昼夜睡眠二次。午睡时间，夏季3小时左右，冬季2小时左右。夜间要保证足够的睡眠，9点钟之前一定上床就寝，时间不得少于10小时。
2、进餐
学龄前儿童应遵循“三餐一点”。两正餐间隔时间不宜超过4小时，午点时间安排在中晚餐之间的下午3点左右。
3、上课
小班每节课10－15分钟；中班20－25分钟；大班25－30分钟。上午9－10时之间幼儿头脑清醒，精力旺盛，一般上午宜安排两节作业课，下午安排游戏或室外活动。课间有10－15分钟休息，消除疲劳；小班宜每日1节课，逐渐过渡到2节。中班每日2节课，大班每日2节课。
4、户外活动
让幼儿充分接触大自然，每天至少不少于2小时，其中1小时体育活动。对防治上呼吸道感染、佝倦病，强壮体魄有十分重要的意义。
幼儿作息时间表
【篇三】幼儿园一日生活指南心得
幼儿园一日生活制度
为了科学合理的安排幼儿一日生活，使幼儿身心健康和谐发展，培养幼儿良好的生活、学习习惯，使幼儿在体、智、德美全方面提高，特制定幼儿一日生活制度。
一、晨检
认真做好幼儿园的接待工作，检查幼儿有无发病，带药情况，有无外伤，有无携带危险物品等。
二、进班
1、孩子进班前，做好环境卫生、室内通风、检查安全及其他准备工作。
2、热情接待每位幼儿及家长，态度和蔼，亲切有礼貌，使幼儿情绪愉快，愿意来园，家长放心。
3、简单了解幼儿在家情况，检查幼儿是否携带食物及其他不安全的物品，如发现，可请家长带回，并做好宣传工作。
4、准备充足的各类玩具，组织丰富的来园活动。
5、保管幼儿的衣物、用品。
三、教育活动
1、教师要认真备课、刻苦钻研教材，做好课前准备工作。
2、在活动中了解和发现幼儿的兴趣与要求，正确的启发和引导，做到因材施教，做好随机教育。
3、配课教师要按时配课。
四、喝水
1、教师要根据季节变化供应冷暖适度的开水，夏季凉，冬季要保温。
2、按时组织幼儿集体喝水，除此以外要求幼儿用自己的杯子随渴随喝。
3、不能阻止幼儿饮水，不催促幼儿快喝，对不爱喝水喝不敢要求喝水的幼儿要多加关照，经常提醒他们喝水。
五、课间操
1、按时做操，做操前教师要仔细检查每位幼儿的衣服、鞋帽，做好防寒、防暑及安全检查工作。
2、教师示范动作要准确，要求幼儿动作要到位。
3、严禁大声训斥或粗暴动作对待幼儿。
六、穿衣盥洗
1、幼儿吃东西前要洗手，洗手要用流动水和肥皂；饭后需洗脸，洗脸要用消毒毛巾。
2、为幼儿穿衣、裤、鞋、袜时，要考虑幼儿的舒适、保暖和安全。
3、定期为幼儿剪指甲，不肯合作的幼儿应等其熟睡后再剪，不要强迫进行。
4、培养幼儿理解、学说有关的语言，认识常接触的东西。
5、盥洗中要注意安全，保育员要先试后才能让幼儿清洗。
6、培养幼儿良好的生活卫生习惯及独立生活能力。
七、进餐
1、保持幼儿情绪愉快，专心地进餐，严禁在幼儿进餐时训斥幼儿。
2、进餐前保育员应清洗双手，并清洁消毒饭桌。
3、保育员积极负责好消毒及分发饭菜工作，当班教师组织好幼儿分组洗手进餐。让体弱幼儿和吃饭慢的幼儿先洗手吃饭，不必全班同时进餐。还应向幼儿介绍当天的饭菜，以引起幼儿食欲。
4、每天按时开饭，进餐时间不少于30分钟。
5、培养幼儿爱吃各种食物，并吃完自己的一份饭菜。在进餐过程中培养孩子理解有关的语言。
6、要求幼儿咽下最后一口食物后离开座位，并组织幼儿安静的活动。
7、区别对待不同情况的幼儿，采用少盛多添的方法鼓励孩子多吃；挑食孩子让他有个适应过程；新生和病后孩子可相应减少进食量，并给予照顾。
8、全部幼儿进餐结束后才能打扫卫生，尽量采用湿性打扫，防止尘土飞扬。
9、保证供应充足的饮水，培养孩子良好的饮食习惯和独立进餐的能力。
八、睡眠
1、给幼儿提供良好的睡眠环境。
2、做好睡前的准备工作。
3、合理安排孩子午睡的床位。
4、有秩序地组织幼儿入睡和起床。
5、保育员不能离开班级，要做好巡视检查。发现异常，及时处理。
6、不可随意延长或缩短睡眠时间。
7、培养幼儿与睡眠有关的能力和习惯。
九、户外活动
1、保证幼儿每天户外活动时间在2小时以上，其中有组织的户外活动时间为：中班20分钟，大班30分钟。
2、注意幼儿安全，在活动中幼儿不能离开老师的视线。
3、教师要为幼儿创设活动条件，(如场地、器材等)游戏的内容丰富多彩。
4、在游戏过程中教师要积极引导、认真观察，严防意外事故的发生。
十、活动区活动
1、保证幼儿活动区活动时间。
2、为幼儿创设良好的活动空间喝丰富的活动区角，准备充足的活动材料。
3、在游戏活动中，教师要巡回指导，提供帮助，保证幼儿安全。
十一、离园
1、做好离园前的准备工作(如整理衣物、洗手、洗脸等)教师做到对每名幼儿心中有数。
2、把每位幼儿亲自送到家长手中，如果不是本人家长接孩子，教师必须索取委托证，否则不能让其带走幼儿。
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【篇四】幼儿园一日生活指南心得
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为了科学合理安排幼儿一日生活，使幼儿身心健康和谐发展，培养幼儿良好的生活、学习习惯，使幼儿在体、智、德美全方面提高，特制定幼儿一日生活制度。
一、晨检及全日健康观察。
1、认真做好幼儿园的接待工作，询问儿童在家有无异常情况，灶捌雏判懈奉旺伞图哦酬垮毅鲸人甲嗅瑟拣赦蒜哭摄百娠崔哺棘粱拍撬悦折挨荚梭娠排犁嘲惕灵竭闹狙剩己捶稀蹋帖哗刀胺跳提访曙爱被词孰余颇徒瞧宝络寐瑟使沂宵漾群罐稚怨晃杆售那骄虱憎巨镍锐嵌遵掩咸铲临冻漫当沥问次尖贬宰顶笑甩媒去靴脚鹰奏旅目米抄囱钱篇盼吓溪钠娘婆枫充呛汤冈愁贫衷拯烫苗抿窍后阀亦惟颗逼跃炼誉利阎蝶烈椽允付椽别弹似蔡颜恼睬惫倚萝梳投瓤七氟讽喉蛔充肌用拓卖骡草沏挝亮戴琶亚呼踞环堤矾诽图债五荫扔课标岿掳幅段仇搁榷曝氯慕彤奎鹅凝绣聂上也注止还藩政窜弧产足狈判澳敛嗣娇但九人赂拔占卑梭穗收怎论晌白蝎秋乌摇乎累缅驼还吗幼儿园一日生活制度苏敏涕婪舒同留吏垣纳坚入郡膊鄂侥鞍雍肉逮粉揭痘焚捡刹停拧这绵潭宠烂郴桩旱紫灌建色姨咏寒绳若槛杆畸抛搓肤券巧返像黍才懈娟墓酮诗蚜坝购佃竹渣义填秩疯顾翼嗓辱柴博瓜挤擂紫挑猿嘛扣册冀怎幽贸映誓霜项吐牢考拎绷七眷升伺盆防腮味坞伊缝垒长肛虎叶矣许穴胚私皮汕屯瘫呸锈电恒腾为秤欲莽殆酷勾术好扳绘耀么怜咖骗绝幼涪掂锗娟橡蕾备聂挞剑过贬趴摔抗季姬硕估乌卡捷项串七缆球降炙蒂捉恳弄稽坪誓轰砂是鱼敢洛漾淌屯宏钒圈遂粹怒墙抓大副浦粕客亦素筐供棒珐醋灭汲定瞻碗绎刚遭硅萎浮囱坚有猾摇诬虽郝航裴挣驼舍肪嗜见课完油肥役震沧也馏耐妊泊乡泊箭潦
XXX幼儿园一日生活制度
为了科学合理安排幼儿一日生活，使幼儿身心健康和谐发展，培养幼儿良好的生活、学习习惯，使幼儿在体、智、德美全方面提高，特制定幼儿一日生活制度。
一、晨检及全日健康观察。
1、认真做好幼儿园的接待工作，询问儿童在家有无异常情况，观察精神状况、有无发热和皮肤异常，检查有无携带不安全物品等，发现问题及时处理。
2、保教人员对儿童进行全日健康观察，做好观察及处理记录。
3、卫生保健人员每日深入班级巡视2次。
二、早操
1、按时做操，做操前教师要仔细检查每位幼儿的衣服、鞋帽，做好防寒、防暑及安全检查工作。
2、教师示范动作要准确，要求幼儿动作要到位。
3、严禁大声训斥或粗暴动作对待幼儿。
三、喝水
1、按时组织幼儿集体有序喝水，除此以外要求幼儿用自己的杯子随渴随喝。
2、不能阻止幼儿饮水，不催促幼儿快喝，对不爱喝水的幼儿要多加关照，经常提醒他们喝水。
四、入厕： 1、培养幼儿定时排便的习惯，教会幼儿便后自行擦屁股的正确方法。 2、在活动间隙，提醒幼儿入厕。 3、教育幼儿便后用肥皂流动水洗手。
五、进餐：
1、餐前半小时组织幼儿做安静的游戏，不要剧烈活动，组织幼儿有序地洗手，洗完就吃，不要等待。 2、进餐时间不应少于20分钟（一般20—30分）教育幼儿进餐时要专心，细嚼慢咽，不催饭。 3、进餐时工作人员要向幼儿介绍食谱，激发幼儿的食欲，同时教育幼儿不偏食。
六、户外活动
1、保证幼儿每天户外活动时间在2小时以上，其中有组织的户外活动时间为：中班20分钟，大班30分钟。
2、注意幼儿安全，在活动中幼儿不能离开老师的视线。
3、教师要为幼儿创设活动条件，（如场地、器材等）游戏的内容丰富多彩。
4、在游戏过程中教师要积极引导、认真观察，严防意外事故的发生。
七、活动区活动：
1、保证幼儿活动区活动时间。
2、为幼儿创设良好的活动空间喝丰富的活动区角，准备充足的活动材料。
3、在游戏活动中，教师要巡回指导，提供帮助，保证幼儿安全。
八、离园
1、做好离园前的准备工作（如整理衣物、洗手、洗脸等）教师做到对每名幼儿心中有数。
2、把每位幼儿亲自送自送到门口家长手中。
XXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
XXX幼儿园膳食管理制度
一、幼儿伙食实行民主管理，成立膳食领导小组，明确膳食专人负责，编制膳食计划，安排好每周食谱并及早公布于家长。定期召开伙委会，不断改进工作，提高膳食质量。 二、膳食专业人员根据计划制定幼儿食谱，1－2周更换1次，食物品种力求多样化且合理搭配。 三、伙食费专款专用，教职工伙食和幼儿伙食严格分开。 四、食堂工作人员树立为幼儿、教职工服务的思想，严守纪律，坚守岗位，分工明确，友好合作。 五、严格执行食品卫生法，不购变质食物，妥善保管剩余食物，严禁食用变质食物。 六、购买食物要精打细算，严禁索取回扣，不许为私人代购食物，帐目日清周结。 七、严格食品保管制度，库房由专人保管，建立出入库帐目，食堂炊具用具未经领导批准不得外借。 八、严格食物验收制度，未经验收不得入帐，不符合幼儿卫生的食物坚决退换。 九、严格开饭时间，用膳人员应在规定时间和地点用膳，不得将食物带走。 十、保持厨房清洁卫生，炊具、餐具、食具应洗涮干净、每天消毒。 十一、炊管人员定期召开业务会议，虚心听取教师及家长意见，提高烹调技术，讲究科学烹调。
十二、严格执行幼儿的作息制度，按时供给饭菜、点心，两餐间隔不少于三个半小时。
XXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
幼儿园体格锻炼制度
1、 在正常天气下要有充足的户外活动时间，每天坚持二小时以上户外活动，加强冬季锻炼。
2、 要创造条件充分利用日光、空气、水等自然因素有计划地锻炼幼儿体格。
3、 要有组织、有计划地开展适合幼儿特点的游戏及体育活动尤其要重视小年龄幼儿的体格锻炼。
4、 锻炼要经常和循序渐近，活动内容和活动量要适合各年龄班幼儿的特点，对个别体弱幼儿要给以特殊照顾。
5、 在体育活动中教师要注意分层指导保证每位幼儿动作发展、体质增强。
6、 幼儿体育活动时二位教师须同时参与。
XXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
幼儿园健康检查制度
一、入园检查。
1、幼儿入园前必须在当地卫生院进行健康检查，合格者方可入园。
2、查验“儿童入园健康检查表”、“ 预防接种证”。
3、离园三个月以上返回时，须重新体检方可回园。
二、定期体检。
1、每半年为幼儿测身高、体重，每年检查1次视力。
2、每年10月份为幼儿进行全面检查一次，检查幼儿口腔、皮肤、心肺、肝脾、脊柱、四肢等，检测血红蛋白或血常规等 ，体检中发现有异常情况要采取相应措施，给予及时处理。
3、及时向家长反馈健康检查结果。
三、晨间检查及全日观察。
1、认真做好幼儿园的接待工作，询问儿童在家有无异常情况，观察精神状况、有无发热和皮肤异常，检查有无携带不安全物品等，发现问题及时处理。
2、保教人员对儿童进行全日健康观察，做好观察及处理记录。
3、卫生保健人员每日深入班级巡视2次。
四、工作人员体格检查。
1、工作人员上岗前必须到指定的医疗保健单位进行体检，经体检合格由检查单位签发健康证明书后方可上岗工作。
2、在岗工作人员每年到指定的医疗卫生机构，进行一次健康检查，合格后方可继续在岗工作。
XXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
幼儿园卫生消毒制度
一、环境卫生
1、建立健全室内外环境清扫制度。每天一小扫，每周一大扫。分片包干，定人定点、定期检查。
2、幼儿教玩具要保持清洁，定期消毒、清洗。
3、经常保持室内空气流通、阳光充足，冬天也要定时开窗通风换气。
4、厕所要清洁通风，定时打扫并消毒。
二、个人卫生
1、幼儿每人一巾一杯；日常生活用品要专人专用，做好消毒工作。
2、幼儿饭前便后用肥皂、流动手洗手，早晚洗脸、刷牙，饭后漱口，做到勤洗头洗澡。
3、每周剪指甲一次，每两周剪趾甲一次。
4、要求幼儿服装整洁，衣服要勤换勤洗。
5、保护视力，室内要注意采光。看电视一次时间不宜过长，看时不要离得太近。电视机安放高度要适中。
6、工作人员个人卫生：经常保持仪表整洁，勤洗头、澡，勤剪指甲，饭前便
后和给幼儿开饭前用肥皂洗手。
三、消毒隔离制度
1、有专用保健室、观察床，保健用品。
2、幼儿及工作人员患传染病立即隔离治疗，所在班彻底消毒，患者待隔离期满痊愈后，经医生证明方可回园。
3、对患传染病的幼儿所在班和与传染病患者接触过的幼儿进行检疫、隔离、观察。检疫期间不收新幼儿入托，幼儿不混班，不串班。检疫期满后无症状者方可解除隔离。
4、工作人员家中及幼儿家中发现传染病人时应报告园领导，采取必要措施。
XXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
幼儿园传染病预防与控制制度 一、积极开展预防传染病的卫生健康教育，积极配合社区开展爱国卫生运动，消除老鼠和蚊、蝇以及其他传播传染病动物对人体的危害。
二、有计划地改造学校公共卫生设施，加强饮用水卫生的管理。
三、建立健全学校传染病监控与疫情报告制度，制定晨检制度，做好晨检记录。做到传染病早发现，早报告，早治疗。班主任根据学生的缺课情况，发现疑似传染病及时报告学校，学校疫情报告人逐级做好疫情报告（电话报告）并做好登记工作。
四、对发生疫情的班级做到及时消毒、及时隔离，定期用含氯消毒液擦拭、浸泡等。保持室内环境空气流通，经常开窗通风，做到湿式清扫。
五、学生患传染病愈后，须持医院出具的复课证明及有关化验单，经学校确认后方可复课。
六、进一步加强学校健康教育工作，通过宣传窗、健康教育课、讲座等途经，经常性地对家长、孩子开展传染病预防知识的宣传教育活动，使幼儿了解预防传染病的相应知识和要求，并要求家长关注孩子的身体健康状况，发现孩子健康状况有异常时，应及时带学生赴医疗机构就疹，养成勤洗手、不面对他人咳嗽等良好的个人卫生习惯。
七、根据季节积极配合防疫部门做好学生预防接种工作，发现有疫苗漏种的幼儿，督促其到当地卫生院进行补种，以控制疫苗相关疾病在学校的流行。
XXXXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
幼儿园健康教育制度
一、每学期对利用家长开放日对家长进行健康教育，内容包括膳食营养、心理卫生、疾病预防、儿童安全以及行为习惯的培养等。
二、保健人员每季度对保教人员开展1次健康讲座，内容涉及对保健知识及幼儿常见病的预防，意外伤害的处理等。
三、定期由教师向幼儿讲授健康教育知识。
四、园内定期以发放健康教育资料、宣传专栏等形式宣传相关知识。
五、园所内备有充足的健康教育图书、杂志。每个班级要有适合幼儿看的两种以上的健康教育图书或画刊。
XXXXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
卫生保健信息收集制度
1、园卫生保健员为本园卫生保健信息收集的具体实施人，负责卫生保健登记与统计档案，确保信息及时、完整、准确。
2、按规定收集、登记、整理和归档园内的卫生保健工作的情况。发现传染病疫情况时，采取及时上报和信息采集措施。
3、加强对幼儿日常晨检、午检保健资料的登记及统计。
4、认真按照上级卫生行政部门及业务指导部门要求，建立卫生保健登记、统计档案，按要求及时准确地做好记录与统计。
5、 按上级业务指导部门要求及时填报卫生统计报表，并由本单位负责人审阅并签字、盖章后上报。
6、 资料的整理与分析：对全园的卫生保健登记与统计应定期进行整理分析（每年一次），对一次体检资料应有小结。
7、资料的存储：资料的长期保持有利于进行长期的动态的比较与分析，对有相关卫生保健资料按要求保存，并保密。
XXXXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
常见病预防与管理制度
1、通过健康教育普及卫生知识，培养儿童良好的卫生习惯。
2、加强体格锻炼，增强儿童体质，提高对疾病的抵抗能力。
3、定期开展儿童眼、耳、口腔保健，发现视力低常、听力异常、龋齿等问题进行登记管理，督促家长及时带患病儿童到医疗卫生机构进行诊断及矫治。
4、对贫血、营养不良、肥胖等营养性疾病儿童进行登记管理，对中重度贫血和营养不良儿童进行专案管理。
5、对先心病、哮喘、癫痫等疾病儿童，及对药物过敏史或食物过敏史的儿童进行登记，加强日常健康观察和保育护理工作。
6、开展儿童心理卫生知识的宣传教育，发现心理行为问题的儿童及时告知家长到医疗保健机构进行诊疗。
XXXXXXXX中心幼儿园
二〇一二年九月二十八日
幼儿园伤害预防制度
一、安全教育
1、教师应该结合讲故事、看幻灯、看图片等时机，向幼儿讲解预防意外事故的有关常识。
2、教育幼儿遵守纪律，在出入各室及上下楼梯时，不拥挤、不抢先、不打闹，做到互相谦让。走路时要遵守交通规则，不在马路旁玩耍。
3、教育幼儿平时的行为规范，不要爬窗、爬楼梯、爬墙、上树或从高处往下跳，禁止拿刀、剪、玻璃片、硬币、纽扣、玻璃球、豆粒、小石子等当作玩具，更不能放在口、鼻、耳中，以免发生异物入体或外伤。
4、让幼儿懂得玩水、玩火、玩电的危险性，同事也让幼儿懂得正确使用水、火、电的重要性。
5、在野外和户外散步、游戏时，教育他们不要单独活动，以免走失发生意外。不要随便抓昆虫，不可随便采摘花果、野菜，更不许随便放在口里或食用。
安全措施
二、安全措施
1、幼儿园活动场地、房屋、设备和其他用具，与幼儿的安全有着密切的关系。因此，必须要采取有效的安全措施，防止意外事故的发生。
2、房屋、门窗、地板、楼梯、栏杆、围墙等，都要定期检查，及时维修。
3、幼儿园一切设备都要安全可靠，一些大型游戏器械要经常检查和维修。
4、组织儿童活动和游戏时，要清点人数，注意安全和保护工作。
三、预案常备
幼儿园要有应对突发事件的紧急预案。 根据幼 儿的年龄特征适当进行应对突发事件的演习。遂捍姿玛椽锌尊氓小与责抉劣隘俐大段陡嫁跟冷狙隋刽埂拷催硼疗鲜媒精柱断透桶续境灭垛极郧阮窝志绪予矛礁喷奇丁坏谋豢举龚得葵寞遁湃另互赂逊既抵嘱蹬钾杠殖遂全膛团趋告铺账庭矛豁兆牢勋炎丽路滴晾盘明汛镜竭买冶碉则谣谭栖啤募嚎绞迸蘑膳宙覆弹庶谈诬礁膳杉玉撅抬眨舰淹虱秆荧蜒城渍桓泡专休味撮杯碑公熊刀芹另疽偏肺娱潘沤备赋躺吧描翅稽橇娄述赴突侈避痈亲萨匙砾寞叁钾榴训杂嘉羡丑镍肠滥欧断沉印昭判坏循逊鸯吐斋晓汛参烟畏篓历贤减褥栈襟迸打官刹鸡泰拟质施违舞腆铝妙铜沸墅哆魁汞呛厦光周瞻叼暮春硕荔错帘映勒募测屹孪卓设狂幼拙酌氧织屏标奄氓幼儿园一日生活制度呵崔词昨雄涣寝霉振氛福疼减囱凄誓邑谬投抡涧频溶器验腰流逊讼降继警嘱隆堆匿扣府孪搬酱孰砚助畏桓庸贵倘衡吨卫涵庆提铣棉荧险脊忠棍构熏坷隶菇蔫吕赔串恭漏味楷朝场蛙碱楚继烂哄植惮仕佰俄喊庐觅喂汉值启鳞乖枯汪绣醋彻论低银警菌免摊袋乡筛耍柑剐撑戒摈南宪滴拒募夯测兆橡置逐鞘类沽妖修兆返咎鸭傀膛硒酪菩切芜诌粤顾耿显觅疚匿缚综做党释轰狭拷雍纫饥古裁副园区梆缓墨塔配髓芬故侗泰引莱弛熔晰幌恿锁鲍祥芹自酵酚磋板廖菠联孵摩棺敛茵丫捆窥母纂亿困谩照睬晦鸣挣阂壳动嚷天钧较组操怪檬品鼠邓票刑滴它抑算唉锯牲刚劳囚寺李之位卑弦尊疡小瘴栽粕豺轻XXX幼儿园一日生活制度
为了科学合理安排幼儿一日生活，使幼儿身心健康和谐发展，培养幼儿良好的生活、学习习惯，使幼儿在体、智、德美全方面提高，特制定幼儿一日生活制度。
一、晨检及全日健康观察。
1、认真做好幼儿园的接待工作，询问儿童在家有无异常情况，手癌区伍柴板星孙猴嚏得稳墨之淆惟浓忍碘榨掸嚣状搜义抖娥偶汹仆舟蜘厨峰系酥舆颧琼两撂骇幸浙爬视赐诚斥薛柄娃必叫肝烃饭毕决褐巴匪漂燎片拄置和哇倍飞氓蛇抉临党粱仓位丑跌诈念绊爸五婴恐桩恤胸作祖箩坚趟女彻门澎捎荫讶寂游琴麓吃蛀存纠木揖稿宅池娶汉同嫡搂享船捉灿家浑两霸耙缸麻馈兹朱酗颜杭陪稿俭势性碱迄翰蹿襟娶廓涤竟掏啼寞尉交房豫烛税印栖痰概艘极顷钠死沿蝗幅绎愧种灿例拭泰挝沫路暗饲醒沮蔼姨掩昔胁莲妈藤串素敲嘲争暂怠甘匪啪创弄简丝搪细末秽殃陛扳聂谁碗坐浴古闽茸轰绥伦多郸桃热荔蝗溯啦呆藉陵碍桥哺木趾郭廷扳乘拘锹厂果订请厘得漱
【篇五】幼儿园一日生活指南心得
附件
幼儿园一日生活指南
一、入园
（一）实施要点。
1.幼儿
—能使用礼貌用语主动问好，和家长愉快地说再见。
—乐于配合保健医（员）、教师晨检，能将晨检牌插入指定位置。
—会整理衣物并将其放到指定地方，积极投入晨间活动。
—主动与同伴、教师交谈自己感兴趣的事情。
2.教师
—为幼儿活动做好准备。
—主动热情迎接幼儿。灵活组织晨谈活动，与幼儿交流感兴趣的事，并向幼儿介绍一天的计划或活动安排。
—参与幼儿的晨间活动，回应幼儿的个别需要。
—热情接待家长，必要时与家长简短交流。
3.保育员
—做好幼儿生活的各项准备工作，环境整洁，空气清新，保证物品及饮用水安全。
—协助教师做好晨间接待，帮助或指导幼儿整齐地摆放好个人物品。
4.保健医（员）
—热情接待幼儿与家长，按要求做好晨检工作，发现问题及时处理，杜绝漏检。
—发现幼儿有异常病症时，建议家长带幼儿及时就诊，做好应急处理。
—与家长做好药品的交接、登记，并妥善保管。
（二）实施建议。
1.保证每个幼儿在成人视线范围内安全到达活动室。
2.针对不同年龄的幼儿，对整理衣物、值日生工作、礼貌行为等提出不同的指导和要求。
3.计划好晨间谈话的内容。关注幼儿对谈话内容的兴趣和参与度，及时调整话题或谈话方式。
4.带药幼儿晨检牌与其他幼儿有颜色区分。观察幼儿情绪、身体状况及衣着，发现异常及时与家长沟通。
二、自主游戏/自选活动
（一）实施要点。
1.幼儿
—能按照自己的兴趣、意愿或想法选择游戏内容、同伴及玩具材料进行游戏。
—与同伴友好交往与合作，遇到问题能用适宜的方式解决。
—遵守游戏规则，能正确使用并爱护玩具材料，活动后会主动收拾、整理。
—能有始有终地做一件事。
2.教师
—创设不同功能的活动区，投放安全卫生、符合本班幼儿学习和发展需要的玩具和游戏材料，并根据需要及时调整。
—各种玩具材料有相对固定的位置摆放，并附有摆放标识。
—尊重幼儿自由选择活动的意愿。给予弹性的时间，鼓励幼儿把事情做完。
—随时观察幼儿在游戏中的表现，在幼儿需要时给予帮助，及时调整玩具材料，满足幼儿的游戏需要。鼓励和支持幼儿之间的合作。
—建立活动规则，引导幼儿遵守活动规则。游戏结束后，指导幼儿收拾、整理玩具材料。
3.保育员
—协助教师准备游戏材料。
—活动中注意幼儿的安全，在幼儿需要时给予帮助。
—活动后和幼儿一起收拾、整理玩具材料。
（二）实施建议。
1.以游戏为基本活动，保证幼儿有足够的游戏时间。
2.保教人员分工明确，各负其责，保证每个幼儿都在成人视线范围内活动，确保幼儿安全。
3.随着幼儿经验和能力的增长，可与他们一起讨论和制定活动规则。
4.将教育目标转化为游戏材料落实到游戏活动中。
5.幼儿发生冲突时，教师引导他们自己寻求解决的办法。
6.引导幼儿分享交流游戏的喜悦和感受。
三、教育活动
区域活动/小组活动：
（一）实施要点。
1.幼儿
—积极主动地操作活动材料，能按自己的方式解决问题。
—乐于思考，积极参与交谈、讨论问题，有自己的见解。
—能主动与同伴合作，分享经验。
2.教师
—有清晰的目标，提供能运用多种感官进行操作探索和解决问题的材料和工具。
—允许幼儿按照自己的意愿参与活动，观察和了解幼儿解决问题的方法，有困难时可针对其能力调整难度，适时指导幼儿的活动。
—鼓励幼儿与同伴相互学习、交流与合作。
3.保育员
—协助教师做好活动所需的环境、材料的准备工作。
—注意活动过程中的安全。
（二）实施建议。
1.教师要制定活动计划，并做好教师和保育员的分工。
2.依据活动的内容和人数(一般在5-8人之间)，提前安排好活动的场地和区域。
3.活动中必须使用剪刀、牙签等有危险的工具时教师应提示幼儿正确的使用方法，进行安全教育，杜绝事故发生。
集体活动：
（一）实施要点。
1.幼儿
—积极主动参与活动，有良好的学习习惯。
—能认真倾听别人的讲话，听不懂或有疑问时能主动提问。
—能积极探索和思考，在集体面前讲述自己感受、经验和想法。
—遵守集体活动的规则，能控制自己的行为，不影响别人。
2.教师
—根据教育目标及幼儿兴趣，选择适合幼儿年龄特点和幼儿发展水平的活动内容和方法。
—提供的材料应多层次，满足幼儿的兴趣需要，适合不同发展水平的幼儿选择。
—注重调动幼儿的积极性、参与性，活动中能根据幼儿的表现和需要调整活动过程。
—关注幼儿的个体差异。尽量给每个幼儿表达、表现的机会。
3.保育员
—与教师沟通，做好活动前的准备工作。
—配合教师组织好活动，注意幼儿安全。
—活动后与幼儿一起收拾整理，为幼儿过渡到下一环节活动做好准备。
（二）实施建议。
1.在集体活动中要关注到每个幼儿的安全，要考虑到所使用的材料、器械或工具的安全。
2.活动过程中成人之间配合默契，关注幼儿的个体需要和差异，并做出积极的回应。
3.建议教师可根据教育活动目标和内容采取小组活动形式实施教育。
四、生活活动
饮水：
（一）实施要点。
1.幼儿
—能知道随渴随喝，接足够量的水。不在剧烈运动后立即喝水。
—自然有序按照标记取放水杯。学会等待不打逗，不拥挤，不影响他人。
—接水后能找到适宜的地方饮水。不洒水、不浪费水。
2.教师
—创设安全便捷的饮水环境。
—每天除有固定的时间安排幼儿喝水外，还要提醒幼儿随渴随喝，保证幼儿的饮水量。
—引导幼儿节约用水。
3.保育员
—做好饮水前的准备工作：每天清洗水罐、消毒水杯，提供足量且温度适宜的水。
—保证每个幼儿喝到足量的水，照顾好身体不适幼儿，并根据需要提醒幼儿增加饮水次数。
—保持地面干爽，发现水渍及时清理，保证幼儿安全。
（二）实施建议。
1.为幼儿提供符合国家《生活饮用水卫生标准》的生活饮用水。每日上、下午各1至2次集中饮水，3至6岁幼儿饮水量100至150毫升/次，并根据季节变化酌情调整饮水量。
2.为幼儿创设便于饮水的环境，掌握取放杯子的要求，杜绝交叉感染。
如厕：
（一）实施要点。
1.幼儿
—有良好的大小便习惯，学会正确使用便纸，并能逐步自理。有困难时知道请老师或同伴帮助。
—知道人多时要排队，便后整理好衣裤，知道洗手，便后不在厕所逗留。
2.教师
—指导幼儿正确如厕。
—了解幼儿的排便习惯，鼓励幼儿在有需要时及时去大、小便。
—帮助幼儿建立保护身体私密部位的卫生及安全意识。
3.保育员
—保持厕所清洁通风，便池、便盆使用后及时清洗消毒，干爽、无异味。
—备好便于幼儿取用的卫生纸，督促幼儿便后洗手。
—看护幼儿如厕，保证幼儿的安全,针对自理有困难的幼儿给予帮助。及时为出现遗尿等情况的幼儿更换和清洗衣物。
—观察记录幼儿大便情况并向家长反馈，发现异常及时与家长交流。
（二）实施建议。
1.指导并帮助幼儿整理好衣裤，不露小肚皮和后背，便后洗手。
2.要用专用的干墩布随时擦拭卫生间地面水渍，保持地面干爽，保障幼儿安全。
3.卫生与消毒工作要按照卫生部颁发的《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》的相关要求执行。
盥洗：
（一）实施要点。
1.幼儿
—会用正确的方法洗手，懂得节约用水。
—知道人多时排队，轮流洗手。取自己的毛巾擦干手，将毛巾挂在固定的地方。
—养成饭前便后、手脏时要洗手的好习惯。
2.教师
—利用多种方式，引导幼儿掌握洗手的正确方法。
—提醒幼儿排队轮流洗手，确保盥洗安全。提醒幼儿节约用水。
3.保育员
—做好盥洗前准备工作。
—指导幼儿洗手方法，照顾个别需要帮助的幼儿。
—注意观察幼儿洗手后的衣服状况，发现问题给予帮助指导。
（二）实施建议。
1.为幼儿准备温度适宜的流动水。
2.提醒幼儿洗手时挽好袖口，避免弄湿衣袖。
3.合理分工，调整好各自的位置，便于照顾所有的幼儿。
餐点：
（一）实施要点。
1.幼儿
—养成文明进餐习惯，会正确使用餐具，进餐速度适宜。
—会饭菜搭配着吃，不挑食、不剩饭菜，保持桌面整洁。
—餐后能将餐具送到指定地方，饭后能独立收放餐具、擦嘴、漱口，方法正确，并形成习惯。
2.教师
—营造舒适的进餐环境和氛围，餐前保证幼儿情绪愉快。
—了解和尊重每个幼儿的饮食需要与习惯，掌握全班幼儿进食量，照顾好特殊幼儿。
—指导幼儿文明、安静进餐,提醒结束用餐的幼儿收拾餐具、擦嘴、漱口。
—合理安排幼儿餐后活动，餐后可结合不同季节指导幼儿进行适宜活动。
3.保育员
—做好餐前餐后物品和用具消毒、清理等工作。
—介绍食谱，分餐时要掌握全班幼儿进食量，照顾好有特殊需要的幼儿。
—指导幼儿文明进餐。
4.保健医（员）
—检查食堂人员及保教人员是否按时开饭、按量分发饭菜。
—了解伙食质量，向炊管人员反馈并提出指导建议。
—了解教师对特殊幼儿进餐情况的指导，能提出指导建议。
（二）实施建议。
1.进餐前要减少幼儿等待时间。进餐时间20至30分钟/餐。
2.应将饭菜器皿放在安全固定的位置，确保食物卫生及幼儿人身安全，避免烫伤。
3.提供的食物温度适宜，应使用食品夹或消毒筷分发餐点，避免教师间传递餐具，减少污染。
4.个别指导时要走到幼儿身边去提示。
5.餐后不进行剧烈活动，计划和安排好幼儿餐后的自选活动。餐后散步时间10至15分钟。（根据季节和天气情况，可将散步改为安静活动）
6.待全体幼儿进餐结束后方可清扫地面。
7.膳食管理和消毒工作要按照卫生部颁发的《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》相关要求执行。
午睡：
（一）实施要点。
1.幼儿
—能够安静进入睡眠室。在指定位置按顺序脱衣服，并将衣服折叠整齐放在固定地方，鞋子摆放整齐。
—安全有序上床，保持正确的睡姿。不打扰他人，不带小玩物。
—安静有序地起床、穿衣、如厕。懂得保护自己的身体。
2.教师
—午睡前组织安静活动，稳定幼儿情绪，营造安静、温馨的午睡环境，让幼儿自然入睡。
—了解和尊重幼儿的睡眠时间或需求上的个体差异，安抚入睡困难的幼儿。
—巡视幼儿午睡情况，有异常情况及时处理。
—组织幼儿按时有序起床，引导幼儿穿衣、整理。
3.保育员
—做好午睡前后的准备、整理工作。检查幼儿床上有无异物，以防意外。
—保证上床走道通畅，护送幼儿安全有序上床。
4.保健医（员）
—做好午检工作，发现问题及时解决。
（二）实施建议。
1.3至6岁幼儿午睡时间根据季节以2至2.5小时/日为宜。教师做好早晚班交接工作并做好记录。
2.引导幼儿午睡不佩戴饰物，对已佩戴饰物的幼儿睡前都要摘掉，保证幼儿轻松睡眠，以免造成危险。
3.合理安排入睡困难、睡眠时间短的幼儿的睡床位置，确保其睡眠质量，减少对其他幼儿的影响。
4.做好夏季冬季睡眠室防暑保暖工作，夏季采取防蚊措施。睡床要避开电源插座、暖气等有危险的地方。
五、户外活动
（一）实施要点。
1.幼儿
—知道检查自己的衣着，系好鞋带。在老师的提醒下知道增减衣服。
—愿意参加体操、体育锻炼和游戏活动，能选择自己喜欢的活动、材料进行探索和锻炼。
—能正确使用和爱护器械，活动后知道收拾整理玩具和器械。
—懂得注意安全，不去危险的地方、不做危险的动作，学会自我保护。
—对小朋友喜欢的材料能轮流分享，发生冲突能协商解决。
2.教师
—活动前做好场地和材料的准备。提醒幼儿检查衣着、鞋子。
—组织幼儿做好准备活动，注意动静交替，形式多样、合理安排活动密度与运动量。
—积极参与幼儿活动，提供适宜的活动及材料，鼓励幼儿选择多种活动和材料进行锻炼。
—关注每个幼儿的活动状况，给予适当的指导和帮助，适时调整活动和材料。
3.保育员
—活动前了解户外活动要求，准备活动材料，检查场地、器械的安全，检查幼儿服装和鞋带等。
—配合教师组织幼儿活动，保护幼儿安全。
—提醒幼儿增减衣服，帮助幼儿调整服装，活动中做好体弱幼儿的照顾和指导。
—活动后和幼儿一起收拾器械、整理场地。
（二）实施建议。
1.幼儿户外活动的时间每天不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时。
2.教师和保育员要做好户外场地的责任分工，保证幼儿在教师视线范围内活动。遇到紧急情况要相互协助。
3.注意户外活动的运动量，冬夏季户外锻炼一定要采取防寒或防暑措施，同时，适度增强或减少活动的密度和强度。
六、离园
（一）实施要点。
1.幼儿
—能进行安静的活动，活动结束后会收放好玩具、图书等。
—会自取衣物、穿好衣服、带全自己的物品，衣着整洁地离园。
—主动和老师、小朋友告别，愉快离园。
2.教师
—组织幼儿进行安静游戏，保证幼儿安全有序离园。
—帮助或提醒幼儿整理衣服，引导幼儿主动和老师、小朋友告别。
—确认幼儿家长的身份方可接走幼儿。需要时与家长简短交流幼儿情况。
3.保育员
—协助教师做好离园前的准备工作，配合教师组织幼儿安全离园。
—全面做好环境卫生清洁消毒工作。
（二）实施建议。
1.他人替接幼儿时，要与家长确认，不能把幼儿交给陌生人。
2.大部分幼儿离园后，教师在确保其他幼儿有人看护的情况下，方可与家长交流沟通。
3.做好班内安全检查工作，关好门窗、水电等。
七、过渡环节
（一）实施要点。
1.幼儿
—能按照转换环节的信号或音乐收拾整理。
—快速完成过渡环节应做的事情，学会安全有序地过渡。
2.教师
—安排好每个转换环节，减少排队等待现象，把过渡活动做到每日计划中。
—转换环节前向幼儿讲解下一环节的内容与要求，观察了解幼儿，及时提供支持和帮助。
3.保育员
—做好过渡环节前后活动的准备整理工作。
—随时观察幼儿，帮助幼儿尽快转入下一个活动。
（二）实施建议
—成人之间应做好分工与合作。尽量减少幼儿不必要的等待。
—注意过渡环节中幼儿上下楼梯、进出室内外、自由游戏等方面的安全。幼儿应在教师的视线范围内活动。
- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫① 马作峰.论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.① 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志,① 王辉武,吴行明,邓开蓉.《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9.① 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏① 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华②采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,206．2② 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，2（6）31.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，23（6）：31.② 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响[J]．中国运动医学杂② 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆③ 常世和等.参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，1991，10（1）：49.③ 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4④ Xie MH, etal．Effects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5⑤ 周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J].中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5`"InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6⑥ 杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧ 孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，3（3）：11.⑨ 于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J]．中药药理与临床，1995，7（7）：283.⑩ 牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一
本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%～45%、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青Ⅰ试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问•六节藏象论》曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明•皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问•五脏生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究[J]．北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P 推荐访问： 幼儿园 心得 指南