足三里：强壮身体的保健大穴足三里是胃经重要穴位，也是身体的强壮大穴，不但能补益气血，还有疏通理气作用，补虚泄实，调节脾胃消化功能。古书对于这个穴位有生动的记载：要常安，三里常不干；针三里续走三里。使用艾灸治疗更能强化元气治疗，对胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显功效。
穴位在膝眼下3寸处，摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘即是。
承山穴：强建脚力必选穴位小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形，人字中间就是承山穴。按摩承山穴有益肝肾、强腿力与舒缓腿膝部肌肉僵紧的作用。
涌泉穴：肾元阴元阳萌发点腎脏是人体与五脏六腑的动力来源，涌泉穴则是肾经的井穴，相当于肾的气血阴阳动力萌发点，如同泉水由下而上涌出。这个穴位是调养气血的大穴，甚至在急救时使用。
穴位在脚底中间凹陷处足掌前三分一部位。用于保健养生时，以艾灸温热薰疗从足至头贯通全身气血；急救时则用针强烈刺激，以恢复阳气，拯救生命。
迎香穴：鼻塞不通、感冒流涕的通窍必用穴位故名思义，这个穴位能通畅鼻窍、疏通阻塞使香气迎面而来。鼻孔主嗅觉，对于长期过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质，不论病程属于急慢性，都可按压迎香穴来缓解症状。
穴位在两侧鼻翼外缘、眼珠直下，接近唇纹沟处。
合谷穴：人体四总穴与长寿穴中医把人体大略分为4大部位，分别是肚腹、腰背、头颈、颜面，每个部位有一个调控的总开关，一旦外邪侵入或气血亏虚循环不畅，都能以针灸按摩来补虚泄实。负责颜面部分的就是合谷穴，因此有“颜面合谷收”之说。同时，合谷穴还是大肠经动力点，肺与大肠二经相当于主管身体免疫力，经常按摩可以增强身体免疫力，减少疾病。
合谷穴在虎口处相当于第一、二掌骨之间，两骨相合，形状如山谷，由此得名。
劳宫穴：天然安眠穴位现代人压力大，常伴有睡眠障碍，又害怕对药物产生依赖性。劳宫穴属于心包经，能清心安神、养神解郁，是天然的“安神助眠药”，多加按摩还能帮助心情开朗。
劳宫穴定位十分简单，掌心微微轻握，中指及食指尖的位置即是。
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