执行功能训练研究综述

摘 要：执行功能是对其他认知过程进行协调控制，从而产生协调有序行为的复杂心理过程，对人们的日常生活行为、身心健康都有着重要影响。近年来，执行功能训练得到了研究者的广泛关注，本文主要介绍了目前国内外执行功能训练的研究现状以及几种研究较多的执行功能训练方法。

关键词：执行功能;运动;训练方式

一、执行功能的定义

执行功能这一概念，起源于20世纪70年代，但由于其构成相对复杂，既包含一些基础的认知加工过程，同时涉及多种高级认知能力，所以截至目前，学术界还未对其形成统一的定义。目前，受到大家广泛认同的是周晓琳对于执行功能的定义。他认为，执行功能是我们在完成复杂认知任务时，协调处理各种认知过程，以保证认知系统灵活、优化的实行特定目标时所需要的高级认知功能。本质是控制和调节其他认知过程，根本目的是产生协调有序、有目的性的行为。

执行功能是一个复杂的认知功能，对其构成的研究并未形成统一的结论，目前，较多学者认为，执行功能主要包含了工作记忆，认知灵活性和抑制控制3个成分。工作记忆是对信息进行暂时性储存、加工的动态系统，兼具言语理解、学习和推理的信息临时存储。认知灵活性又称为转换功能，是进行适应性调整，在多种任务、操作或心理定势之间灵活转换的能力。抑制控制则是指所有减少或制止神经、心理或行为活动的机制。执行功能在我们日常各种行为活动中都发挥着重要作用，目前研究表明，执行功能对个体的身心健康、学业成就、人际关系、社会能力以及生活质量等都有着重要影响。而学习障碍、品行障碍、强迫行为、物质滥用、注意缺陷多动障碍以及抑郁症、精神分裂等心理或精神疾病都与执行功能发展滞后或受损有着密切关系。因此，探索执行功能的训练方法有着重要的实践意义。

二、执行功能训练的国内外研究现状

对于执行功能的研究，来源于对前额叶损伤后果的分析，最初主要是从神经心理学的角度出发。目前，对于执行功能的研究，已经跨过对其理论模型和组成结构的探讨，关于各种心理精神疾病患者执行功能的研究也已经逐渐成熟。近年来，发展心理学领域涌现出大量关于执行功能的研究，主要针对儿童和青少年，聚焦于执行功能障碍、执行功能与学业成就间的关系以及执行功能训练有效性的探讨上。

目前，国外对于执行功能训练的研究，主要集中在多动症、学习障碍、孤独症等发展有缺陷的儿童上，对于正常或发展迟滞的儿童研究较少，对成年人甚至老年人的相关研究更加稀少。国内研究则在近5年内大量涌现，一部分集中于发展相对滞后的正常儿童，对于儿童执行功能的训练主要是针对某一子功能进行的具体任务训练;还有一部分研究集中于各种运动对儿童执行功能的影响，对于成人、老年人或精神疾病患者的相关研究相对较少。就执行功能训练的整体研究来看，目前所用到的方法主要有体育运动、正念冥想以及各种针对单一功能的具体训练任务等。

三、执行功能的训练研究

（一）体育运动对执行功能的干预研究

体育运动涉及大脑多个区域的活动，更是与大脑前额叶、顶叶、颞叶、丘脑、边缘系统等紧密相关。而执行功能的实现也与这些区域的协调工作密不可分。以下将从两个不同分类来详述体育运动对执行功能的干预研究。

1.有氧运动与阻抗运动

有氧运动是锻炼健身常选用的一类运动，慢跑、骑自行车都是常见的有氧运动。研究表明，有氧运动能够有效提高执行功能，但是不同强度，不同时长间的运动效果存在差异。陈爱国等利用功率自行车对30名大学生进行了30分钟不同强度的短时有氧运动，休息10分钟后对他们进行了执行功能测试，结果显示：仅中等强度和大强度的有氧运动显著提高了参与者的抑制功能，而各强度的有氧运动对工作记忆的提高都具有显著效果，其中以小强度效果最好。Smeily等以65～79岁的57名老年人为研究对象，将其分为对照组和有氧运动组，进行了为期10个月的长期运动干预，结果发现，两组对象在简单反应时任务上表现没有差异，但有氧运动组的抑制功能有显著提高。有研究者探索出，每周3次，每次30分钟的中强度有氧运动对执行功能的干预效果较好。阻抗运动对执行功能的影响目前研究较少，且结论不统一，缺乏证据支持。

2.开放式与封闭式运动技能

开放式运动技能指需要在与他人互动的不断变化、不可预测的环境中做出反应的运动，比如排球、乒乓球、击剑等;封闭式运动技能则指运动环境相对一致、可预测、自我控制节奏的运动，比如跑步、游泳等。相对于封闭式运动技能，开放式运动技能对运动员的反应力、运动协调能力提出了更高的要求，与之带来的是对认知的更高负荷，对神经系统的更多刺激。现有研究表明，这两种不同形式的运动对工作记忆、抑制控制、认知灵活性的干预效果有显著差异。张劲松让40名参加乒乓球训练的儿童和41名参加有用训练的儿童进行了Go/No-go任务，测试其执行功能，结果分析发现，参加乒乓球训练的儿童抑制控制功能显著高于参加游泳训练的儿童。Tsai等人的研究也表明，开放式运动技能组的认知灵活性显著高于封闭式运动技能组。

（二）正念与冥想

正念冥想起源于佛教禅宗，在不加评判的基础上，个体有目的地把注意力集中在当下的体验，并对当前心理事件进行觉知。大量研究发现正念冥想可以在一定程度上影响人们的健康，更有研究表明，正念冥想对执行功能有显著影响。Fabio发现长期冥想者的工作记忆和认知灵活性明显好于对照组;Westbook等人也发现经过短期的正念训练，参与者的执行功能有了显著提高。

（三）其他训练方式

除了上述两种应用范围较广的干预方式，临床研究中，还用到了各种目的比较单一，针对执行功能某个子功能的干预。Marlowe等研究发现，通过训练儿童的内部语言监控，可以有效改善儿童的执行功能。Kerns等对ADHD的儿童进行了注意力训练，结果显示儿童的抑制控制能力得到了显著提高。还有其他研究表明：应用题解题策略训练对儿童的工作记忆改善起到了明顯的作用;Stroop任务训练可以有效提高被试的抑制控制能力。

四、结语

纵观国内外的研究发现：①执行功能训练的研究以特殊个体为主，偏重于对存在执行功能障碍的儿童的研究，对于正常成年个体的研究较少;②研究多以某个特殊方式和单一群体为主，缺乏训练方式间有效性对比以及训练方式对不同群体的干预效果对比;③部分训练方式由于研究较少，还未形成统一的结论。

参考文献：

[1]周晓林.执行控制，一个具有广阔理论前途和应用前景的研究领域[J].心理科学进展，2004（5）.

[2]潘家礼，殷恒婵，陈爱国，等.运动干预对学习困难、正常小学生执行功能影响的实验研究[J].体育科学，2016（6）.

[3]陈爱国，殷恒婵，王君，等.短时中等强度有氧运动改善儿童执行功能的磁共成像研究[J].体育科学，2011（10）.

[4]张劲松.乒乓球与游泳训练儿童的执行功能比较研究[J].上海交通大学学报，2009（7）

作者简介：储丹（1996—），女，汉，陕西西安人，硕士研究生，研究方向：心理咨询与心理治疗。