摘 要 中职院校，是在我国社会发展过程中输送人才的重要纽带，所以就教育和培育学生这两方面来说，中职院校承担着尤为重要的责任。为了让学生具备良好的生理素质和心理素质，培养终身体育意识，是中职院校必须要做的工作之一。
关键词 中职生 培养 终生体育意识
中图分类号：G633.96 文献标识码：A
终身体育是指学生接受长时间进行运动和锻炼的概念。首先，学生要先明确终身体育这个概念，让学生群体认识到学校体育是开启终身体育的首要课程，对以后的人生以及身体素质起到关键性作用。终身体育不能仅仅只局限于学校体育，而应该广泛推广到家庭体育及社会体育，让大部分认识到终身体育的重要意义。
1现阶段培养中职生终生体育意识面临的问题点
1.1中职生对体育意识的认识不足
中职生对于体育意识重视程度不够，并对体育锻炼理解存在着一定的误解。针对现在的学生而言，他们严重忽视了体育锻炼并对体育锻炼存在着一定的误区，终生体育意识的培养竟然变成了一个口号。学生们对于体育锻炼重视程度严重不足，这样的想法及行为导致他们的体能、耐力和体力方面都严重匮乏，因此对体育锻炼缺乏信心和积极性，就是这种恶性循环，对终生体育意识的培养形成了巨大的阻碍作用。
1.2中职生对体育锻炼缺乏积极性
中职生拥有越来越少的耐力和体力，对于体育锻炼也稍感力不从心，长此以往对体育失去自信。中职生缺乏体育锻炼，这是众所周知的，这也导致了他们耐力和体力的明显不足，因此，对待体育运动就不会显得那么得心应手，再加上学生都不愿意主动接触体育，甚至逃避体育运动，这样很难树立终身体育意识，缺乏体育锻炼的积极性更是学生难以养成良好运动习惯的重要因素之一。
1.3中职生难以做到长时间坚持体育锻炼
学生运动过程不在乎运动的方法和技巧，在运动中遇到困难不想克服，反而抵触体育运动。学生在运动过程中不在意方式方法还有运动技巧，再加上在运动过程中，准备活动做得也不太充分，也不在乎运动时的着装，不舒适的着装会给体育运动造成很多不便，而且更容易使学生在体育运动中出现危险或者伤害学生的身体，得不偿失。与此同时，学生对于运动量的把握也存在问题，比如很长时间不进行运动，而突然进行剧烈运动无疑会给身体造成压力和疼痛，使得学生从心底里抵制体育运动，这样更难以培养学生的终生体育意识。
2针对培养中职生对终身体育面临的问题点做出应对性解决方案
2.1提高学生对终身体育的认识
体育运动是让人保持健康身心及体魄的重要方式，在人的生活中都应该自主选择各种各样的身体锻炼的方式和内容，来达到增强体质，延缓生命衰老的目的，人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱都是随时随地在相互转化的，一个长期不进行锻炼的人，身体原本再强壮也会再某一时刻突然变弱，相反的，时常规律锻炼，对自己有严格要求的人，原本的弱体质也可以变强。重点是要进行坚持不懈的锻炼，这是拥有健康身体的前提。学生的主要任务是学习，学习也是学生每天的重要活动，成绩的好坏取决于大脑的工作效率的高低，科学研究表明体育运动可以使大脑时刻保持清醒，让工作、学习效率得到提高。并且体育活动会让人产生成功感等愉快的体验。这对于个人的自信心，自尊心有很好的提高作用，还可以使紧张与焦虑情绪降低。体育与个性发展关系也很密切，现代运动心理学表明，身体运动的加强，会使焦虑和紧张的心理状态逐渐降低强度，情绪状态在很激烈的状态时，如果体能在消耗，激烈的情绪会逐渐减弱，直至最后平静下来。
2.2引导学生将终身体育思想贯彻到实践中
培养学生的终身体育意识，让学生真正从内心接受终身体育这项概念。从多方面入手，激起学生对体育锻炼的兴趣，体育老师也应该创新体育课程，让学生改变对体育课有恐惧的思想。加深提倡学生体育锻炼后的感受，及时让学生谈谈“不喜欢锻炼”和“为什么不爱锻炼”的原因，从根本上找到解决方法。另外，找到学生爱好的体育项目，多建立一些不同的体育项目，让学生在锻炼中找到自己的长处和爱好。比如项目方面实用性大的中长跑、游泳、武术、球类、健身操等体育项目可以让学生自由选择，只要可以达到锻炼的效果，就不应该局限学生的体育锻炼方式。另一方面，應该避免学生的盲目锻炼，不要为了输赢或打赌式的方法，勉强自己加大锻炼强度，导致自己受伤或是对方受伤，这种做法都是不可取的。学校提倡正确锻炼，找到自己合适的锻炼方法，持之以恒的去锻炼才是最重要的。终身体育强调的是不间歇，有规律的体育锻炼。学校也大力提倡发扬终身体育的本质精神，从学校体育出发，延伸至家庭体育、社会体育。
2.3培养良好的终身体育锻炼习惯
想要积极参加体育活动的驱动力，很大一部分来自于学生的个人兴趣和爱好。而学生的学习行为和效果又直接受到学习兴趣的影响，学生能不能通过体育课程的学习养成体育锻炼的习惯，兴趣也发挥着非常重要的作用。兴趣是学习的关键，也是有效学习的保证。学生在有兴趣的状态下参与的活动，老师一定要给予热情全面的支持和引导，相反的，学生在没有兴趣的状态下，任何活动都会让他们产生乏味的感觉。这时候，激发和保持学生的兴趣，对学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习有很大的帮助。要让学生有体育锻炼的习惯，教师要对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们进行持之以恒的实践。在学生体育锻炼习惯初步形成的情况下，教师要根据他们的实际，不断提出新的要求，让他们的体育锻炼习惯逐步得到巩固。
3结束语
本文所强调的培养学生的终身体育意识，是从学校出发，延伸至社会的一个长期锻炼的过程。积极发扬全民锻炼的体育精神，树立体育是生活中不可缺少的意识。养成良好的体育锻炼对人的身心以及身体健康都会起到实际作用，从学生的角度出发，以学习建立体育思想，最终普及到更多人的身上。
参考文献
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